Зумба (Zumba) — это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Движения зумбы помогают развить пластику и координацию движений. Латиноамериканские ритмы довольно динамичные, и во время интенсивной тренировки пульс доходит до аэробной зоны, что повышает расход калорий. Еще этот танцевальный фитнес – отличный помощник для сердца.
Преимущества занятий зумбой:
- Повышается дневной расход калорий, проще похудеть с умеренными ограничениями в питании.
- Танцевальные динамичные ритмы повышают настроение и придают энергию.
- Улучшается осанка, проходят боли в шее и пояснице, если они были вызваны спазмом мышц.
- Появляются новые знакомые, развлечения, снижается общий уровень стресса.
